女人长期喝羊奶的好处
羊奶的优点 1、脂肪和蛋白质含量比牛奶高 羊 奶 牛 奶 全乳固体 13.1％ 12.8％ 蛋 白 质 3.76％ 3.39％ 脂 肪 4.07％ 3.68％ 热 量 780卡／kg 730卡／kg 在蛋白质中，羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，因此蛋白凝块细而软，易被人体消化吸收。 羊奶脂肪的结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，且呈良好的乳化状态，脂肪球小，接近人乳，因此有利于机体的直接利用。羊奶在人体内的消化时间比牛奶缩短一半，饮羊奶更有利于人体吸收，适合婴儿和老年人饮用。 2、羊奶中的糖为乳糖，乳糖有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。乳糖经体内消化后成半乳糖，可被人体直接吸收，经分解后的乳精可促进脑苷和粘多糖的生成，对婴儿的智力、发育有远期影响。乳进入肠道，有益于乳酸菌生长，乳酸的生成又有利于钙和其他物质的吸收。 3、羊奶中有丰富的维生素，每 100ml鲜奶中，有12种主要维生素，维生素总量羊奶为2316iu，牛奶为1888iu。特别是维生素b和尼克酸羊奶要比牛奶高一倍多。羊奶中的va比牛奶高318iu，羊奶中的肌醇、胆碱比牛奶要高得多。 羊 奶 牛 奶 vbl l－2mg／kg 0.4－0.8mg／kg 尼克酸 0.3mg／kg 0.1mg／kg 4、羊奶中钙和磷的含量也高。这对于发育旺盛的青少年、生长的婴幼儿及怀孕哺乳期的妇女，特别需要。 羊 奶 牛 奶 钙 116mg／kg 63mg／kg 磷 74mg／kg 55mg／kg 综合分析，羊奶的综合营养价值要比牛奶要高。 羊奶的功能: 1、中医认为羊奶属温性食品，有暖胃作用。上海医学院附属新华医院金谷城教授在1982年第11期“大众医学。杂志曾以《羊奶与胃病蛋白尿》为题，发表重要论文，确认羊奶对胃病有特殊的疗效。 2、羊奶有补肾效果，一般肾虚的人应常吃羊奶及羊奶制品，厂方经常收到有肾病的患者，根据医嘱，求购羊奶粉。 3、《本草纲目》对羊奶的认为是： 喝羊奶，可益五脏、补劳损、养心肺、利皮肤、润毛发、明目、使人润泽。 与牛奶相比，喝羊奶的人较少，很多人对它的营养价值不够了解。其实，早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物。 现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素a、b含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 对于妇女来说，羊奶中维生素e含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。
山羊奶对身体有什么好处?
羊奶对人体来说益处多多，最主要可以补养人一身之阴液。从中医角度来讲，羊奶可以补人体上、中、下焦的阴液。对于上焦来讲，很多人出现口干舌燥，主要表现为肺阴虚，还有些人出现了口疮，羊奶可以改善这些人的临床症状。除此之外，有很好的养胃阴的作用，尤其对于脾胃虚弱，服食辛辣刺激的食物之后出现胃痛的患者都有很好的治疗作用。对于下焦的肝肾不足，很多人出现了腰膝酸软、乏力，也有些人出现了畏寒肢冷的症状，服用羊奶对这些人也有效。 此外，从现在医学来角度来讲，羊奶中富含的多种微量元素，其中钙、磷的含量远远要超过牛奶中钙、磷的含量。此外，羊奶还富含各种维生素，比如维生素A和维生素B的含量也是超过了牛奶。
山羊奶的功效与作用 山羊奶的作用
1、山羊奶的营养价值很丰富，它含有核酸，磷脂，胆碱，磷，钾等。
2、其中山羊奶中的胆碱对于脑力工作者，用脑过度者有很好的缓解作用，钾和镁可以预防中老年高血压等疾病。
3、喝山羊奶她还可以延缓皮肤的衰老，去除皱纹，使皮肤变得光滑有弹性。因为它含有丰富的免疫球蛋白，长期饮用还可以增强人体自身的免疫能力，还具有润心肺，滋阴养胃的功效。
4、补钙喝羊奶可以帮助身体有效的补钙，因为羊奶内含有的钙和磷含量是非常高的。和牛奶相比较，羊奶内的含量要更高一些，并且羊奶内还含有丰富的蛋白质和维生素，喝羊奶之后可以快速的让其中所含有的营养成分被身体所吸收利用，补钙的效果非常的好。
5、弥补膳食结构不足
在日常很多人的饮食都存在过于单一、营养不均的问题，而羊奶内含有的营养元素、脂肪以及乳糖等物质，可以有效的帮助弥补天然植物营养的不足，可以充分的发挥平衡人类营养的独特作用。羊奶内的营养成分非常的均衡合理，甚至被称之为“完全营养品”。
6、延缓皮肤衰老
羊奶内含有的维生素E含量很高，可以帮助阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，让皮肤的衰老速度变慢，增强皮肤弹性和光泽。并且羊奶中的上皮细胞生长因子也对于皮肤有较好的修复作用。
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