平衡饮食适当运动才能保证健康

　　本报讯　目前，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。

　　多吃营养药就健康吗？专家认为，健康人如果不加选择地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。

　　俗话说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如维生素对人体有益，但维生素A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏。

　　营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天一面膜胸口一面膜下从嘴到胸作文都会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿蜜桃污物质和微量元素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。
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