掉头发多即脱发，可能是由遗传因素、自身免疫因素、精神因素等原因引起的，可以吃一些黑芝麻、核桃、胡萝卜等食物改善，或在医生的指导下口服非那雄胺片、复方甘草酸苷胶囊等药物治疗。如果脱发的症状持续加重，需要及时就医。

1、黑芝麻：

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，可以通过为补充头发所需的营养，辅助促进头发生长，缓解脱发的情况。

2、核桃：

核桃中富含维生素E、蛋白质等，可以辅助改善头皮健康，促进头发生长。

3、胡萝卜：

胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以辅助促进头皮油脂的生成，有助于预防头皮屑和脱发。

4、非那雄胺片：

是一种5α还原酶抑制剂，能够促进头发生长，并防止继续脱发，可以用于男性脱发。

5、复方甘草酸苷胶囊：

复方甘草酸苷片中的甘草甜素成分，能够在一定程度上改善毛囊坏死的情况，刺激毛发的再生。

在洗头时，需要注意水温不要超过40℃，以及避免使用刺激性强的洗发用品，以免对头发造成的损害。